「捨てる暮らし」を意識したきっかけ
僕が「捨てる暮らし」を意識し始めたのは、ミニマリストという言葉が流行り始めた頃でした。
「持たないことが豊かさにつながる」という考え方に共感し、本やYouTubeなどで何度も触れるうちに、自分の中でも“モノは少ない方がいい”という価値観が定着していきました。
とはいえ、理想と現実にはギャップがありました。
もともとモノは少ない方だと自負していたものの、気づけば部屋のどこかに“とりあえず買ったもの”が転がっている。
必要だと思って買ったけれど、結局使わなかった家電や雑貨。
買う瞬間の満足感はあっても、あとから「これ本当に必要だったかな？」と思うことが増えていきました。
そんな中で、「モノを減らす＝ストレスを減らす」という感覚が少しずつ芽生えてきました。
ミニマリストを目指したいというよりも、**“自分にとって必要なものだけを残したい”**という感覚に近かったと思います。
夫婦で意見が分かれることもあった
結婚してからは、ひとりの判断では捨てられないものも増えました。
実際、妻はどちらかといえば“モノを持ちたいタイプ”。
キャラクターグッズや雑貨をディスプレイするのが好きで、棚の上にはお気に入りのアイテムが並んでいました。
僕としては「もっとスッキリさせたい」と思うこともありましたが、そこは相手の価値観を尊重するのがルール。
勝手に捨てるようなことは絶対にしないと決めています。
ただ、幸いなことに妻も「暮らしやすい家にしたい」という気持ちは同じでした。
最初は渋々だったものの、モノを整理すること自体には賛成してくれて、今では一緒に収納を見直すことも増えました。
お互いに“持たない快適さ”を少しずつ共有できるようになってきたと思います。
実際に捨てたもの一覧
ここからは、実際に僕たちが手放してきたものを紹介します。
結果的に「なくても困らなかったもの」ばかりでした。
トイレマット
同棲を始めた当初から設置していません。
床が清潔であればマットは不要です。
毛やホコリが落ちていたら、スプレータイプの「豆ピカ」を吹きかけ、トイレットペーパーでサッと拭き取っています。
バスタオル
実家では使っていましたが、夫婦になってからはフェイスタオルだけ。
体を拭くには十分なサイズですし、洗濯物もかさばりません。
書斎の椅子
スタンディングデスクを導入したタイミングで撤去しました。
以前はゲーミングチェアを使っていましたが、猫の爪研ぎ被害もあり、部屋の圧迫感も強かったため手放すことに。
立って作業するようになってから、眠気が減り集中力が上がったのを実感しています。
物干し竿・室内干し用具
ドラム式洗濯乾燥機を購入してから、干す作業が完全になくなりました。
物干しスペースも必要なくなり、リビングが広く感じられるようになりました。
夫婦で「これは人生で一番ストレスが減った買い物だね」と話しています。
三角コーナー
キッチンでは、百均の使い捨て三角袋に切り替えました。
三角コーナーはどうしてもぬめりや臭いが気になり、不衛生になりがち。
袋ごと捨てられるタイプにしたことで、掃除の手間がゼロになりました。
1年以上着ていない服
「1年着なかった服は次の年も着ない」と判断して、定期的に処分しています。
ドラム式洗濯機で乾燥までできるので、3着ローテーションで十分回ります。
結果、ハンガーも減り、クローゼットがスッキリしました。
アイロン台
アイロン自体は残しましたが、台は処分。
代わりにスリーコインズのアイロンシートを購入し、場所を取らずに収納しています。
狭い部屋にはこの省スペース化が地味に効きます。
捨ててよかったもの・意外と困らなかったもの
結果として、どれも困ることはありませんでした。
むしろ「なんで今まで持っていたんだろう」と思うことばかり。
特にトイレマットや三角コーナーは、清潔に保つ手間の方が大きく、捨てて正解でした。
バスタオルをなくしてフェイスタオルだけにしたのも、洗濯のストレスが激減。
少ない枚数を循環させる生活の方が、清潔で快適に感じています。
また、書斎の椅子を手放したことで、部屋の圧迫感がなくなり、空間の余白がメンタルにも良い影響を与えていると感じます。
モノを減らすと掃除も簡単になるし、探し物も減る。
そうした日々の小さなストレスが減ったことで、「暮らしが整っている」という感覚が自然と積み重なっていきました。
モノを減らして気づいたこと・暮らしの変化
モノを減らしてまず感じたのは、部屋が圧倒的にきれいに保ちやすいということでした。
モノが多いと、それを管理するための時間や労力がかかります。
例えば買ったものの使わなくなったダンベルがあったとすると、それを見るたびに「また筋トレしないとな…」という無駄な義務感が生まれる。
しかも置きっぱなしにしているその空間にも家賃を払っているようなものです。
そう考えると、使わないものを持ち続けることは、時間・お金・精神的コストのすべてを奪っていく行為なのだと実感しました。
今は必要なものだけを持つことで、家事も片づけも短時間で終わるようになり、余白のある暮らしを楽しめています。
夫婦で変わった価値観
夫婦で暮らしていると、どちらか一方だけの価値観では成り立ちません。
以前は僕が率先して片づけを進めていましたが、いまでは妻も「これはもういらないね」と自然に言うようになりました。
劇的にミニマリスト化したわけではありませんが、お互いに“余計なストレスを持たない”という意識が一致してきたのは大きな変化です。
結果として、部屋も心も穏やかに過ごせる時間が増えたように感じます。
「これは捨てない」と決めているもの
どれだけモノを減らしても、「これは手放さない」と決めているものもあります。
まずは紙の書籍。
電子書籍も試しましたが、やはり紙の方が圧倒的に読みやすい。
読まなくなった本は手放しますが、読み返したい本や印象に残った本は本棚に残しています。
これは“情報”ではなく“体験”として残しておきたい感覚に近いです。
次にベッド。
かつてはミニマリストに憧れて、スノコを床に敷いて寝ていた時期がありました。
しかし体が痛くなるし、掃除のたびに片づけるのも面倒。
今はベッドに変え、下にはロボット掃除機が入るようにしています。
そのおかげで、以前よりも衛生的で快適な環境になりました。
また、IoT家電も「持たない暮らし」とは逆ですが、むしろストレスを減らす存在として歓迎しています。
必要最低限のモノで、生活の質を上げていく方向にシフトしているイメージです。
詳しくは、別記事で紹介しています。
IoT家電で暮らしを自動化した話はこちら
これから“捨てる暮らし”を始めたい人へ
捨てることは、単にモノを減らすことではなく、ストレスを手放すことだと思っています。
まずは「自分がどんなときにストレスを感じているか」を見つめるところから始めるのがおすすめです。
たとえば片づけが面倒なら、それはモノが多すぎるサイン。
掃除に時間がかかるなら、家具や装飾が多すぎるのかもしれません。
自分にとって不要なストレス源をひとつずつ減らしていくことで、気づけば暮らしはシンプルになっていきます。
僕自身、今はミニマリストを目指しているわけではありません。
ただ、「自分にとって本当に必要なもの」だけを手元に残すこと。
それが結果的に、心の余白を生む生き方につながっていると感じています。
今後、さらに手放したいもの・考え方
これ以上モノを減らしたいという欲求はあまりありません。
ただし、**「便利だけど無駄なもの」や「惰性で持っているもの」**は、今後も定期的に見直していきたいと思っています。
一方で、IoT家電のようにストレスを減らすためのテクノロジーには前向きです。
モノを増やすことそのものが悪ではなく、どれだけ生活を快適にしてくれるか、どれだけ自分の時間を生み出せるかが大事。
いま持っている家具や家電も、より快適に暮らせるものに少しずつアップデートしていくつもりです。
「手放す」と「取り入れる」のバランスを保ちながら、30代夫婦の暮らしをこれからも進化させていきたいと思います。
